理解困扰的来源

我们需要明确困扰的来源。你提到的“公然每天都被我吃奶的动静所困扰”，这可能涉及到个人隐私和舒适度的问题。这可能意味着你在某些场合或与某些人相处时，感到自己的隐私受到了侵犯，或者感到不舒服。

分析具体情况

接下来，要具体分析是什么情况让你感到困扰。是因为特定的环境、特定的人，还是因为某种特定的行为？明确了这些之后，才能有针对性地解决问题。

尊重与沟通

在任何情况下，尊重他人和自我尊重都是很重要的。如果是因为他人的行为让你感到困扰，你可以尝试与他们进行沟通，表达你的感受和困扰。良好的沟通是解决问题的关键，双方需要相互理解、尊重对方的感受。

寻找解决办法

在明确了困扰的来源和具体情况后，可以开始寻找解决办法。如果是因为环境问题，可以考虑改变环境或调整自己的行为来减少不适感。如果是因为他人行为，可以通过沟通、协商或寻求第三方帮助来解决问题。

寻求专业建议

如果以上方法都无法解决问题，或者困扰的情况非常严重，可以考虑寻求专业人士的帮助。例如，你可以寻求心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供更专业的建议和支持。

建立自我保护意识

最重要的是，要学会保护自己。无论是在什么情况下，都要有自我保护的意识。如果感到自己的隐私或舒适度受到了侵犯，要勇敢地表达自己的感受和需求。

面对公然每天都被困扰的情况，我们需要先理解困扰的来源，然后分析具体情况，尊重与沟通他人，寻找解决办法。如果问题无法解决，可以寻求专业建议并建立自我保护意识。这需要时间和努力，但只有这样才能真正解决问题。